KURSER
Maila support@moonrise.health om du har frågor.
Grundkurs
Är du redo att ta hand om din bål och bäckenbotten? Eller minska andra symptom i rygg, höfter och ben?
Den här kursen är för dig som är redo att ta ansvar för din hälsa och vill lära dig hypopressiv träning från grunden – lugnt, och strukturerat - hemifrån.
Om du är villig att öva regelbundet, vara nyfiken på din kropp och ge processen tid, då är du på rätt plats.
Fördjupningskurs
Vill du ta nästa steg i din träning och fördjupa resultaten av den?
Den här kursen är för dig som redan har en grund i hypopressiv träning och vill ta nästa steg – med rörelser, asymetri och mer kroppskontroll.
Om du är redo att lägga till fler, roligare och mer varierande positioner då är den här kursen för dig.
Gravid och postpartumkurs
Den här kursen är för dig som är gravid och vill stötta kroppen med hypopressiv träning under graviditet och postpartum (tiden efter förlossningen). Du lär dig tekniken i sin helhet efter förlossningen.
Om du vill minska tryck, stötta bål och bäckenbotten och bygga en stabil grund för både födsel, förlossning och återhämtning – då är den här kursen för dig.