Fördjupningskurs

Fördjupa din träning och dina resultat med rörelser och asymetriska postioner

Köp nu

Vad ingår?

Du betalar en engångssumma för att får tillgång till vårt hypopressiva fördjupningsprogram. Detta ingår i ditt köp:

  • 10 minuters videos att följa

  • Positioner och flöden

  • Nya roliga positioner

  • Stöd från våra tränare & stödteam

  • PDF-filer & extramaterial

  • 12 månaders tillgång

Så kul att få mer variation i träningen! Filippa är som vanligt tydlig i sin guidning och jag har fått mer motivation att fortsätta med träningen som en daglig rutin.

Vanliga frågor

Hur ofta bör jag träna för att få bästa resultat?

Det beror på. Om du tränar för att minska besvärande symptom rekommenderas 10 min/dag 6-7 dagar i veckan. Om du tränar hypopressiv träning för att optimera din hälsa räckerminst 3 gånger i veckan.

Hur lång tid tar ett hypopressivt träningspass?

Ett typiskt hypopressivt träningspass i vårt program är mellan 10 och 15 minuter.

Vad är skillnaden mellan hypopressiv träning och traditionella magövningar?

Hypopressiv träning skiljer sig från traditionella magövningar genom att den fokuserar på att sänka trycket i buken och aktivera de djupa bålmusklerna samt de myofasciala kedjorna utan att belasta ryggraden eller bäckenbotten. Till skillnad från vanliga sit-ups, som kan öka buktrycket och därmed belasta bål och bäckenbotten, hjälper hypopressiv träning till att skydda och stärka dessa områden på ett skonsamt sätt.