Gravid och postpartum- kurs i

hypopressiv träning

Stötta och läk kroppen genom graviditet hela vägen till tiden efter förlossning

Köp nu

Vad ingår?

Du betalar en engångssumma för att får tillgång till vårt hypopressiva fördjupningsprogram. Detta ingår i ditt köp:

  • Graviditetsguidning

  • Guidning under tredje trimestern

  • Guidning när kroppen är redo för träningen i sin helhet

  • Stöd från våra tränare & stödteam

  • PDF-filer & extramaterial

  • 12 månaders tillgång

Rekommenderar verkligen hypopressiv träning som en del av att ta hand om kroppen genom de här stora förändringarna. Så skönt att träna något för hela kroppen som jag vet att den inte tar skada av.

Vanliga frågor

Hur ofta bör jag träna för att få bästa resultat?

Det beror på. Om du tränar för att minska besvärande symptom rekommenderas 10 min/dag 6-7 dagar i veckan. Om du tränar hypopressiv träning för att optimera din hälsa räckerminst 3 gånger i veckan.

När kan jag börja träna efter förlossningen?

Den generella rekommendationen är 6 v efter vaginal förlossning och 10 v efter kejsarsnitt - men det beror alltid på omständigheterna. Hör av dig till oss så guidar vi dig steg för steg.

Kan man träna hypopressiv träning under graviditet?

Ja, det är en utmärkt träning som är skonsam och stärkande under graviditet. Den största skillnaden är att vi inte inkluderar andningsuppehållet apnea och kan behöva anpassa träningen på olika sätt.